ibu pembelajar yang bahagia

Minggu ke enam ini makin menarik, kita diminta menuliskan kemajuan kita,,tapi perhari. Maka inilah kemajuanku dari hari 1 sampai ke 5. Lebih ringkas dapat dilihat di Gambar 1. Hari 1 (Jumat, 26 Juni 2020) Alhamdulillah saya menyelesaikan semua latihan yang sudah saya tetapkan minggu ini yakni pijat refleksi, olahraga, progressive muscle relaxation , latihan nafas, menunda respon, dan menulis. Meskipun waktunya tidak seperti yang saya rencanakan di awal. Hari ini masih terbawa suasana karena hari sebelumnya ada stressor yang cukup mengganggu. Namun, hari ini sudah lebih baik.  Kunci sukses hari ini adalah adanya perencanaan dan memaksakan diri untuk melakukan hal yang sudah ditargetkan. Besok ingin sukses: latihan selfhealing sesuai dengan yang sudah saya rencanakan Hari 2 (Sabtu, 27 Juni 2020) Alhamdulillah hari ini pun saya menyelesaikan semua latihan yang sudah saya tetapkan, meskipun waktunya ternyata tidak seperti yang telah saya targetkan. Di sisi lain saya ju...

Tahap mentorship minggu kelima ini adalah check in progress . Jadi kita evaluasi sudah sampai mana tahap mentorship kali ini dan apakah masih sesuai jalur atau ada yang perlu diperbaiki. Pertemuan dengan mbak mentor dilakukan 2 kali, pertama hari Jum'at jam 8 sesuai kesepakatan mentorship kita dan hari Senin jam 11 untuk melakukan false celebration  bersama mentee yang lain, saya pikir saya satu-satunya mentee mbak zizi ternyata total ada 5 orang.  Pertama saya perlihatkan action plan  saya di minggu ketiga kemarin ke mbak zizi sambil saya menyiapkan hal yang akan disampaikan dalam mentorship minggu ini. Progress sampai minggu kelima ini adalah pijat refleksi masih dilakukan, menulis (mulai konsisten tiap hari), reframing pikiran (di tulis atau langsung), mencoba teknis nafas, menunda respon/memberikan alokasi khusus untuk cemas (jam 19 wib sampai sebelum tidur) (Gambar 1). Untuk teknis nafas, ada 3 referensi yakni nafas 478, nafas 4444, dan nafas dengan perbanding...

Minggu ke empat ini adalah tahap check in , semacam evaluasi di pertengahan terhadap proses mentorship . Maka hari jumat saya mulai menghubungi mbak zizi dulu, karena minggu-minggu kemarin mbak zizi yang menghubungi dan pas saat itu HP mati dari malam terus pagi baru di charge , makanya sampai jam 8.30 an saya tidak membalas pesan mbak zizi. Maka minggu ini saya berinisiatif menghubungi mbak zizi dulu dan meminta persetujuan apakah mulai mentorship hari jumat ini atau besok (hari sabtu). Ternyata mbak zizi merespon dan saat itu juga proses mentorship berjalan. Pertama mbak zizi menanyakan apakah saya sudah menyimak diskusi bu Septi, alhamdulillah sebelum proses mentorship saya sudah selesai menyimak diskusi bu Septi. Kemudian mbak zizi menanyakan saya lebih nyaman menggunakan chat atau video call saat berinteraksi, saya jawab menggunakan chat karena ada waktu untuk mikir dulu kalau menggunakan chat sedangkan kalau video call suka ada demam panggung. Waktu dulu video call denga...

Woow...setelah libur lebaran kita mulai permainan bunda cekatan di tahap terakhir ini...makin menantang. Tugas kali ini adalah menetapkan tujuan dari mentorship . Hal yang saya sampaikan ini sudah di diskusikan dengan mbak mentor (mbak zizi). Kami berinteraksi hari Jumat kemarin. Saya bilang ke mbak mentor kemungkinan saya salah arah, karena yang saya buat di mindmap adalah sifatnya pengganggu sedangkan keterampilan yang buat bahagia tidak saya masukkan. Namun, setelah diskusi akhirnya ini tidak apa-apa, bisa juga bidang ini nanti terus dilanjutkan saat bunda produktif. Hal pertama yang dilakukan adalah menyusun skala prioritas, dasarnya adalah dari mindmap yang telah dibuat dan beberapa keinginan pribadi.  Maka inilah prioritas saya (Gambar 1): 1. Manajemen Cemas 2. Manajemen stress 3. Manajemen emosi 4. Positive mind 5. Percaya diri 6. Manajemen waktu 7. Keahlian pijat refleksi 8. Komunikasi efektif Gambar 1 Skala Prioritasku Kemudian taha...